プエラリアを摂取する効果的な時間帯を教えて!

サプリメントを飲む時間帯にこだわったことがあるでしょうか。

 

あまり気にせずに飲んでしまっている方が多いのですが、実は適切な時間帯があるのです。

 

こちらではプエラリアの摂取に関して、効果的な時間帯をお教えします。

 

胸の大きさにコンプレックスを抱いている女性は必見ですよ。

 

 

■最もお勧めなのが就寝前の服用

 

・胸の成長に合わせての摂取ができる時間帯である

 

胸の成長は、基本的に寝ている時間帯とされます。

 

成長ホルモンといわれるものが、寝ている時に分泌されるからです。

 

その時に、プエラリアが体内にあることで、胸の成長を高めてくれると考えられています。

 

また、就寝前だと吸収効率を高めてくれるケースが多いです。

 

寝る前なので、身体を動かしたりすることもありませんよね。

 

摂取した成分が、そのまま体内に吸収されやすい状態なのです。

 

プエラリアがゆっくりと分解され、吸収される状態になります。

 

 

・就寝のどれくらい前に摂取すればよいのか?

 

30分から60分程度前に摂取するのがお勧めです。

 

直前でも構わないのですが、寝てからの消化となる胃に負担をかけることもあり、なるべく消化だけは起きている時間に終わらせておくのがお勧めですよ。

 

 

■プエラリアは毎日摂取しなければいけないのか?

 

・生理時期を除いて毎日飲むべき

 

プエラリアは基本的に飲み続けなければなりません。

 

しかし、生理時期は体に対する負担の可能性が出てくるので、避けるのが適切になります。

 

実はプエラリアを生理時期にも飲んでしまうと、生理痛をひどくしてしまう可能性も少なくありません。

 

生理時期はなるべく外して、それ以外の時期は飲み続ける、と言った認識が正しいです。

 

 

■1日1回だけ飲んだほうが良いのか?複数回に分けたほうが良いのか?

 

・複数回に分けたほうが良い

 

1日に複数回に分けて飲むことで、プエラリアの栄養素がいつも体内にある状態を創出できるわけです。

 

1日に1回だと、24時間近くプエラリアを体に入れないことになりますよね。

 

女性ホルモンをサポートする機能がなくなってしまう時間が出てくる可能性もあるのです。

 

複数回に分けてプエラリアを飲む場合ですが、まず寝る前は基本的に飲むことになります。

 

それ以外はいつ飲めばいいのか、といったことが問題になるでしょう。

 

 

・食後がおすすめ

 

食後をおすすめとする理由は、胃腸への負担があります。

 

空腹時に飲むと、サプリメントの消化吸収のために胃腸をわざわざ働かせることになります。

 

胃腸が悪い方は、も食後利用のみの服用でも構いませんよ。



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