プエラリアの効果をより感じられる摂取方法って?

みなさんは普段、何かのサプリメントを飲んでいますか?

 

ビタミン類、鉄分、カルシウムや美容に良いとされるコラーゲンなど、サプリメントの種類は本当にさまざまですよね。

 

このサプリメントは薬して飲むというわけではなく、あくまで日々の食事の補助的存在として利用されています。

 

ですが、どうせ飲むならもっと効果的にサプリメントを摂取できたら良いなと思ったことはないでしょうか?

 

特に、美容に関する成分のサプリメント。

 

女性は美容のサプリメントを飲んでいる…という方が多いのですが、特に最近注目されているのが「プエラリア」というものです。

 

プエラリアといえば、バストアップに効果があるものだということがよく知られていますよね。

 

しかし、実はプエラリアというのは植物の名前であって、その植物に含まれる「イソフラボン」という成分がバストアップに効果をもたらしてくれると言われています。

 

 

さて、このプエラリアですが、前述のとおりもっと効果を得られるような摂取の仕方がないでしょうか。

 

みなさんはサプリメントってどんなタイミングで飲むでしょうか?

 

それぞれの成分によっても異なりますが、たとえばビタミンCはお肌がツヤツヤになったり風邪をひきにくくなると言われいるから、一度に一気に飲んでしまおう!というのはストップです。

 

なぜなら、ビタミンCは水に溶けやすい性質を持っているのですが、体に溜め込むことができずに尿と一緒に排出されてしまうんです。

 

つまり、一度に一気に摂取したとしても外に出ていってしまいますからあまり意味がないというわけなんですね。

 

そのため、ビタミンCは一日の中で何回かにわけて摂取するというのが効果的な摂取の仕方だと言われています。

 

 

これと同じように、プエラリアも効果的な摂取の方法を見ていきましょう。

 

プエラリアでも他の物でも、やはり空腹時に摂取すると成分が吸収されやすいという傾向にあります。

 

が、あまりにもお腹が空いている…という時には逆に胃腸を悪くしてしまうこともありますので、自分の体質に合わせて摂取してみてください。

 

また、プエラリアに含まれるイソフラボンというのは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをもつ成分です。

 

夜就寝前にプエラリアを飲んでおくことで、女性ホルモンのエストロゲンと同じような効果を発揮してくれますから、ゆっくり休んでいるときに体の中で働いてくれるでしょう。

 

そして、プエラリアだけでなく一般的にサプリメントというのは、医師が処方した薬などとは違って効果が緩やかなものです。

 

ビタミンCも同じことですが、一日の中で2〜3回に分けて摂取するとイソフラボンの効果を持続できますので試してみてください。



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